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2018/01/10

クロワッサン1/25号


本日発売クロワッサン1/25号
恒例のダイエット特集です。
新年早々、リアリティーのある小太りで
お見苦しいbefore写真失礼しました。
食べることが好きなのと
じっとしていることが好きなのと
何より自分に甘いことが重なった結果の
中年太りです。
好きなアーティストのライブ前に
ダイエットを取り組んでみるものの
1㎎も減らずじまい…。
そんな不真面目な私でしたが
そもそもの食べ方を間違えていました。
今回ロカボ考案者北里大学の山田先生ご指導のもと
緩い糖質制限を始め
せっかの機会だからとゆるくジムも行きだして
1ヶ月真剣に取り組みました。
管理栄養士の先生からは
「もっとたんぱく質をとって大丈夫」
と食べ方のヒントをたくさんいただき

今日何を食べようかなーと楽しく進められて
1か月後はそれが習慣となりました。
あれから1kg筋肉量が増え体重が2㎏減り
年齢的にもそれ以上は痩せないように気を付けます。
先輩から「ダイエットはたいへんだけど戻るのは簡単」
というありがたいお言葉をいただき
このbefore写真を戒めにして今の状態をキープするようにしたいです。
ごはんが進む味付けではなくなり
自然と薄味になりました。
家族は相変わらずごはんをモリモリ食べ
食後も甘いものを食べている始末。
何度言っても聞きませんが、徐々にシフトチェンジできるといいなーと願います。
詳しくはクロワッサン最新号をご覧くださいませ。
関係者の方々、良い機会をありがとうございました。


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